Allenamento Moderato

Hello

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Kevin Horst

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

2 minuti

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondi

Set 2: 1 round

Burpees

20 secondi

Corpse

20 secondi

Burpees

30 secondi

Side Bends

20 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 secondi

Elbow Plank

15 secondi

Set 4: 2 round

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minuti

Wall Sit

20 secondi

Inchworms

1 minuto

Corpse

15 secondi

Rest

15 secondi

Y-T-A

1 minuto

Set 5: 1 round

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Corpse

15 secondi

Set 6: 3 round

Rest

20 secondi

Burpees

20 secondi

Side Bends

20 secondi

Set 7: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Stretching Pose

1 minuto

Elbow Plank

20 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Allenamenti correlati

26 minuti, Principiante

6 minuti, Moderato

7 min 45 sec, Principiante

1 ora, Moderato

14 min 5 sec, Principiante

What I'm Use To

What I'm Use To

10 min 55 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Moderato

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Crossfit challenge

Intenso

36 min

ObjSRgtLwKerpen

Intenso

43 min

Body Of A Fighter

Intenso

15 min

Full Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero