Drip-drippity Drop Sets!

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Back

Aggiunto da Drasta Pasta

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

35 Seconds at a higher starting weight then 30 Seconds at a lighter weight.

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lunges - High Weight

35 secondi

Dumbbell Lunges - Low Weight

30 secondi

Tricep Extensions - High Weight

35 secondi

Tricep Extensions - Low Weight

30 secondi

Side Bends

10 secondi

Dumbbell Chest Press - High Weight

35 secondi

Dumbbell Chest Press - Low Weight

30 secondi

Renegade Row with Push-up - High Weight

30 secondi

Renegade Row with Push-up - Low Weight

25 secondi

Standing Deep Breathing

5 secondi

Dumbbell Squats - High Weight

30 secondi

Dumbbell Squats - Low Weight

30 secondi

Alternating Bicep Curls - High Weight

30 secondi

Alternating Bicep Curls - Low Weight

25 secondi

Dumbbell Upright Rows - High Weight

30 secondi

Dumbbell Upright Rows - Low Weight

30 secondi

Chest Openers

5 secondi

Overhead Press - High Weight

30 secondi

Overhead Press - Low Weight

25 secondi

Dumbbell Side Bends - High Weight

35 secondi

Dumbbell Side Bends - Low Weight

30 secondi

Hammer Curls - High Weight

30 secondi

Hammer Curls - Low Weight

25 secondi

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Fitness And Weights Requirements

25 min 45 sec, Moderato

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