Allenamento Moderato

Arms/abs

Moderato Duration 100 secondi

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Steven Selinger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

2 times a week

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 secondi

Hammer Curls

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 secondi

Push-Ups

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 secondi

Circular Crunches

Circular Crunches

10 secondi

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

10 secondi

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 secondi

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 secondi

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