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Allenamento Intenso

Killer Legs

Intenso   24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Josh D
 		    Aggiunto da Josh D
Killer Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Weighted Plie Squats
45 secondi
Ski Hops
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Lunges
Lunges
45 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Dumbell Calf Raises
45 secondi
Dumbell Squats
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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