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Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto


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5 minuti, Principiante


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