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Allenamento Moderato

Modarate

Moderato   10 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Anna Princely
 		    Aggiunto da Anna Princely
Modarate
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Leg Lifts
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1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Glute Kickbacks
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1 minuto

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