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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi


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5 min 30 sec, Principiante
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10 min 50 sec, Moderato
Mine
3 min 29 sec, Principiante


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