Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Meri No

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Exercises

Set 1: 1 round

90 Lat Stretch

20 secondi

7 Point Touches

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20 secondi

Foot Taps

25 secondi

Left Lying Clams

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Right Lying Clams

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Set 2: 2 round

Basketball Shots

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Dumbbell Lunges

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Advanced Left Lizard

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Advanced Right Lizard

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Lateral Leg Lifts

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25 secondi

Burpees

20 secondi

Set 3: 2 round

Butt Kickers

15 secondi

7 Point Touches

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15 secondi

Butterfly with Heel Tap

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15 secondi

Mountain Climbers

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15 secondi

Right Lying Clams

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25 secondi

Left Lying Clams

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