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For ripped abs and a strong core


Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Sliders
Sliders
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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