Allenamento Moderato

Abs General 🔥

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Valerei Gomez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondi

40 secondi

10 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 secondi

10 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 secondi

45 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

10 secondi

40 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

Mountain Climbers

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40 secondi

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