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Allenamento Intenso

Wod 2

Intenso   13 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Luiza Kmita
 		    Aggiunto da Luiza Kmita
Wod 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
20 secondi
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
20 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
20 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondi

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