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Allenamento Moderato

Workout 2 | Pull

Moderato   39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell

Soh Chubb
 		    Aggiunto da Soh Chubb
Workout 2 | Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Split Abs
Split Abs
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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