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Descrizione

30 second break between each round


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 15 sec
Russian Twists
Russian Twists
1 min 10 sec
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 3: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto


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