Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 min 10 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuti
Left Oblique Crunches
2 minuti
Crunches
Crunches
2 minuti

Set 2: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 min 15 sec
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sec
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Cobra
Cobra
20 secondi


Allenamenti correlati

Intense Core
6 minuti, Intenso
Core
10 minuti, Moderato
Strong Core
9 minuti, Intenso
Core
13 minuti, Moderato
Core Training
11 min 30 sec, Moderato
Core
9 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intenso 51 min  
Maxxed Out

Maxxed Out

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
HIIT Fit

HIIT Fit

Principiante 10 min  
Full Body   No Equipment
Mixed

Mixed

Moderato 18 min  
20 minute ab workout

20 minute ab workout

Moderato 20 min  
Core  
CARDIO

CARDIO

Intenso 36 min  
Legs   Cardio Machine

Categorie di allenamento