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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
3 minuti
Max Rep Squats
Max Rep Squats
3 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuti
Rest
Rest
3 minuti


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20 min 30 sec, Moderato
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