Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Clams Left Side
Clams Left Side
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Left Inner Thigh Leg Lift
1 min 30 sec
Rest
10 secondi
Clams Right Side
Clams Right Side
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Right Inner Thigh Leg Lift
1 min 30 sec
Rest
15 secondi
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Narrow Squats Pulses
Narrow Squats Pulses
20 secondi


Allenamenti correlati

Legs Shape Up
16 minuti, Intenso
Add  & add
6 min 40 sec, Principiante
Legs
6 minuti, Moderato
Biiiiikiiiiiniiii
6 min 55 sec, Moderato
Legs
14 minuti, Moderato
Legs
13 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Thigh Gap

Thigh Gap

Moderato 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Abs

Abs

Moderato 10 min  
Core  
Arms

Arms

Moderato 4 min  
Arms  

Categorie di allenamento