Making Waves Cardio

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Shannon Velotta

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

From the TIU girls

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

3 minuti

Skipping High Knees

30 secondi

Run

3 minuti

Lunges

1 minuto

Sprint!

30 secondi

Bench Dips

30 secondi

Jog

5 minuti

Squats

45 secondi

Run

3 minuti

V-Sit Crunches

30 secondi

Jog

2 minuti

Crunch Punches

30 secondi

Run

3 minuti

Russian Twists

30 secondi

Side Shuffles

3 minuti

Push-Ups

30 secondi

Set 2: 5 round

Sprint!

30 secondi

Run

1 minuto

Set 3: 1 round

Crunch Punches

30 secondi

Jog

3 minuti

Plank

1 minuto

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