Allenamento Intenso

Shredmill Workout

Intenso Duration 1 ora

Aggiunto da Jaelyn Roberts

Descrizione

Total body sculpting and cardio workout that will hit every major muscle group and build endurance with treadmill intervals.

Exercises

Set 1: 1 round

20 Squats

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

40 Standing Toe Touchers

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

90 Sec Jumping Jacks

1 minuto

50 Second Wall Sit

1 minuto

40 Toe Touchers

1 minuto

30 Lunges

1 minuto

20 Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

3 Minute Brisk Walk

3 minuti

3 Minute Jog

3 minuti

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Set 3: 1 round

20 Push Ups

2 minuti

Set 4: 1 round

3 Minute Speed Walk

3 minuti

3 Minute Jog

3 minuti

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Set 5: 1 round

20 Squat Jumps

2 minuti

Set 6: 1 round

3 Minute Speed Walk

3 minuti

3 Minute Jog

3 minuti

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speed Walk

1 minuto

Set 7: 1 round

20 Crunches

1 minuto

Set 8: 1 round

3 Minute Speed Walk

3 minuti

3 Minute Jog

3 minuti

60 Second Sprint

1 minuto

60 Second Jog

1 minuto

60 Second Sprint

1 minuto

1 Minute Speedwalk

1 minuto

Set 9: 1 round

1 Minute Plank

1 minuto

Set 10: 1 round

5 Minute Speed Walk

5 minuti

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