'Thursday workout'

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Eve Park

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Cardio and full body.

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Jacks

50 secondi

Squats

30 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Alternating Lunges

45 secondi

Burpees

1 minuto

Push Ups

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Crunches

1 min 20 sec

Plank

1 minuto

Working Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Low Intensity Running

1 minuto

Sprint!

10 secondi

Low Intensity Running

30 secondi

Sprint!

30 secondi

Low Intensity Running

45 secondi

Sprint!

30 secondi

Set 3: 1 round

Donkey Kicks (right)

1 minuto

Donkey Kicks (left)

1 minuto

Side Skaters

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Allenamenti correlati

Some Cardio & Powertraining

31 minuti, Intenso

CARDIO WORK OUT #3

2 ore 40 min, Intenso

Cardio Workout

30 minuti, Moderato

Cardio Workout

18 min 45 sec, Moderato

HI IT Workout

22 minuti, Moderato

Cardio

20 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.