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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   26 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Leah B
 		    Aggiunto da Leah B
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Warm-Up Walk
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1 minuto
Right Arm Cross Stretch
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20 secondi
Left Arm Cross Stretch
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20 secondi
Chest Openers
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20 secondi
Dumbbell Upright Rows
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Band Bicep Curls
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1 minuto
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
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1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Wall Diamond Push Ups
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1 minuto
Band Front Raises
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1 minuto
Seated Bicep Curls
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1 minuto
Camel
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1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Child's Pose
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