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Set 1: 1 round
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi


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9 minuti, Principiante
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6 minuti, Moderato


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