Allenamento Moderato

Combo

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Aggiunto da Sam ❤

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

...Ô.o

Exercises

Set 1: 2 round

Dragon Squats

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Transition

30 secondi

Set 2: 1 round

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 secondi

Y-T-A

30 secondi

Bridge on Ball

1 minuto

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