Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Combo

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Sam 
 		    Aggiunto da Sam ❤
Combo
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

...Ô.o

Exercises

Set 1: 2 round
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 secondi
Y-T-A
Y-T-A
30 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

Allenamenti correlati

Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Moderato
Quick Total Body
Quick Total Body
22 min 30 sec, Intenso
Glutes And Legs
Glutes And Legs
10 min 15 sec, Moderato
Legs/butt 
Legs/butt 😊
9 minuti, Moderato
Butt
Butt
10 min 15 sec, Moderato
Thursday
Thursday
8 minuti,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ora 5 min 20 sec, Moderato
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sec, Moderato
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sec, Moderato
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sec, Moderato
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuti, Moderato
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
3 Minute Wallsit

3 Minute Wallsit

Intenso 3 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Abs

Abs

Moderato 3 min  
Core   Stability Ball
Abs n' Legs

Abs n' Legs

Moderato 9 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis