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Allenamento Intenso

Bootay

Intenso   28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Madison Percival
 		    Aggiunto da Madison Percival
Bootay
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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3 minuti
Barbell Glute Bridge
4 minuti
Dumbbell Left Split Jumps
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2 minuti
Dumbbell Right Split Jumps
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2 minuti
Dumbbell Sumo Squats
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3 minuti
High Knee Pulls
High Knee Pulls
2 minuti
Lateral Lunge with Bicep Curl
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4 minuti
Lying Left Leg Lifts
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1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Cable Kickbacks
5 minuti
Squat Side Kicks
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1 minuto

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