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Allenamento Moderato

Isometric

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Nando Ramón
 		    Aggiunto da Nando Ramón
Isometric
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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