Workout A

Moderato Duration 25 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Martin Friel

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Monday

Exercises

Set 1: 2 round

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 2 round

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 5: 3 round

Isometric Bicep Curls

45 secondi

Rest

45 secondi

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