Workout B

Moderato Duration 28 minuti

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Martin Friel

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Wednesday

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 2 round

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 secondi

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondi

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 secondi

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 secondi

Rest

2 minuti

Set 5: 3 round

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Rest

45 secondi

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