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Allenamento Moderato

Glute Day

Moderato   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Alexis Stubbs
 		    Aggiunto da Alexis Stubbs
Glute Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
1 min 15 sec
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
2 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Star Jumps
Star Jumps
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

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