Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Aggiunto da Troy Edward Scott Jr.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete Allenamenti con Panca

Descrizione

All upper body:-)

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 secondi

Circular Crunches

Circular Crunches

30 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 secondi

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 secondi

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Torso Twists

1 minuto

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