Allenamento Moderato

Z

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Foam Roller, Wall

Aggiunto da Zack Scott

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

3 minuti

Angel Arms

2 minuti

Push-Ups

2 minuti

Plank

2 minuti

Set 2: 1 round

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

5 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuti

Ab Curls

1 minuto

Back Rolls

2 minuti

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