Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Warm Up

Moderato   8 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Cherokee Mcdaniels
 		    Aggiunto da Cherokee Mcdaniels
Warm Up
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

Allenamenti correlati

Warmup
Warmup
5 min 45 sec, Moderato
Warmups
Warmups
4 min 30 sec, Intenso
Warm Up
Warm Up
10 minuti, Moderato
Warm Up
Warm Up
9 min 30 sec, Moderato
Warmup
Warmup
8 minuti, Principiante
Warm Up
Warm Up
9 min 10 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Moderato 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Morning Workout

Morning Workout

Principiante 13 min  
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Hard Core

Hard Core

Moderato 8 min  
Full Body   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis