Allenamento Moderato

Daily Workout

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Lucy Coles

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. Don't forget to warm up before and cool down afterwards!

Exercises

Set 1: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Set 2: 1 round

Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Set 4: 1 round

Wall Sit

30 secondi

Set 5: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 6: 1 round

Jumping Lunges

1 minuto

Set 7: 1 round

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Set 8: 1 round

Push-Ups

20 secondi

Set 9: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 10: 1 round

Burpees

1 minuto

Set 11: 1 round

Butterfly

1 minuto

Set 12: 1 round

Box Jumps

1 minuto

Set 13: 1 round

90-90 Crunches

30 secondi

Set 14: 1 round

Boat Pose

30 secondi

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