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Descrizione

Do 3 sets of 12 reps of each exercise


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio
15 minuti

Set 2: 3 round
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
3 minuti
Squats
Squats
3 minuti

Set 3: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minuti

Set 4: 1 round
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto


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