Allenamento Moderato

Back/Chest

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

Aggiunto da Jeremy Bates

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 secondi

Jumping Jacks

25 secondi

Butt Kickers

25 secondi

High Knees

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

25 secondi

Set 2: 5 round

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

25 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Rest

25 secondi

Set 4: 3 round

Pendlay Row

30 secondi

Dumbbell Fly

20 secondi

Rest

25 secondi

Set 5: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

30 secondi

Rest

25 secondi

Set 6: 3 round

Level 2 Drills

20 secondi

Cobra

20 secondi

Rest

25 secondi

Set 7: 3 round

Crunches

25 secondi

Rest

25 secondi

Allenamenti correlati

17 min 10 sec, Moderato

27 minuti, Intenso

Chest, Back And Cardio

Chest, Back And Cardio

34 min 20 sec, Intenso

31 min 20 sec, Moderato

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 min 45 sec, Intenso

6 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Moderato

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Moderato

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intenso

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Moderato

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuti, Moderato

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Powerful Arms Workout

Intenso

14 min

Squatin' For The Booty

Intenso

26 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Perfect Pecs & Biceps

Moderato

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

400

Moderato

17 min

Full Body

Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero