Allenamento Moderato

Vanalles

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs, Chest

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Kim Van Zuilekom

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

"O" Balance

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

1 min 5 sec

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Set 4: 1 round

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Set 5: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

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