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Allenamento Moderato

Arm Jiggle Workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Sasha Heiser
 		    Aggiunto da Sasha Heiser
Arm Jiggle Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 min 10 sec
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 min 5 sec
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 5 sec
Transition
Transition
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Right Kneeling Tricep Kickbacks
1 minuto
Kneeling Left Tricep Kickbacks
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
55 secondi

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#2 Arm Wiggle
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Quick Arm
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