Love In An Elevator

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Drasta Pasta

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Descrizione

Exercises to improve your love life while you wait for an elevator, a microwave, or some other machine to finish doing its thing. Yeah, you might catch some stares in public... =p

Exercises

Set 1: 1 round

Tippy Toes

30 secondi

Kegels - Squeeze!

6 secondi

Kegels - Rest

3 secondi

Kegels - Squeeze!

8 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Lateral Neck Stretches

30 secondi

Diamond Shapes

30 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Kegels - Squeeze!

12 secondi

Kegels - Rest

5 secondi

Up and Down Neck Tilts

20 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Inward Wrist Circles

15 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Kegels - Squeeze!

10 secondi

Kegels - Rest

4 secondi

Outward Wrist Circles

15 secondi

Kegels - Squeeze!

8 secondi

Kegels - Rest

3 secondi

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