Allenamento Intenso

Psy Warfare

Intenso Duration 1 h 3 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Adrian Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 secondi

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

30 secondi

Set 2: 3 round

1 2 Burpees

30 secondi

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 secondi

Bow Pose

20 secondi

Pogo Hops

30 secondi

Set 3: 5 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 secondi

Rest

30 secondi

Barbell Incline Bench Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 5 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Rest

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 min 15 sec

Rest

30 secondi

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 5 round

Push Presses

45 secondi

Rest

30 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 7: 3 round

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 secondi

Drop Squats

30 secondi

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

20 secondi

Set 8: 3 round

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 secondi

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 secondi

Allenamenti correlati

3 min 30 sec, Moderato

Complex - Heavy

Complex - Heavy

10 min 20 sec, Intenso

9 minuti, Intenso

Strength Training

Strength Training

6 min 25 sec, Principiante

10 minuti, Intenso

Body Training 466

Body Training 466

14 min 20 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 min 34 sec, Moderato

24 minuti, Intenso

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 min 6 sec,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 min 45 sec, Moderato

13 min 6 sec, Moderato

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 min 56 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Aerobic Burpees

Intenso

4 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Intenso

1 h 6 m

Full Body With Cardio

Intenso

55 min

Bodyweight Challenge

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero