Allenamento Moderato

Ashley#1

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Kristina Kelly

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

Missed session workout

Exercises

Set 1: 2 round

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Ab Chop Ups

30 secondi

Set 2: 2 round

Wall Sit

45 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

10 secondi

Prone Cobra

1 minuto

Rest

10 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Set 3: 4 round

Push-Ups

45 secondi

1 2 Burpees

45 secondi

Child's Pose

20 secondi

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