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Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto


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