Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Alastair Gibb

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full body circuit. Aim to do the circuit three times.

Exercises

Set 1: 3 round

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

2 minuti

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