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Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk At 2.5
Warm-Up Walk At 2.5
5 minuti
Moderate Walk At 3.5
1 minuto
Burst One 4
30 secondi
Recover At 2.5
1 minuto

Set 2: 9 round
Moderate Walk At 3.5
1 minuto
Burst At 4
30 secondi
Recover At 2.5
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool down At 2.5
5 minuti


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25 minuti, Intenso


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