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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuti
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 sec
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 min 15 sec
Recovery
Recovery
2 minuti
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto


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