Allenamento Intenso

Kkkk

Intenso Duration 1 ora

Aree target: Core

Aggiunto da Lucas Martins Belarmino

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 10 round

Push-Ups

20 secondi

Ab Chop Ups

20 secondi

Ab Choppers

20 secondi

Ab Curls

20 secondi

Set 2: 10 round

Elbow Plank

1 minuto

Set 3: 10 round

Plank

1 minuto

Set 4: 10 round

"O" Balance

1 minuto

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 secondi

90-90 Crunches

20 secondi

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