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Alternating Side Reaches
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1 minuto
Ab Ball Raises
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Ball Crunches
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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Chair Tricep Dips
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30 secondi
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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Bridge on Ball
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Elbow Plank
Elbow Plank
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Dumbbell Fly
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Ball Balance
Ball Balance
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Lateral Leg Lifts
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1 minuto


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