Allenamento per Principianti

Back Triceps Biceps

Principiante Duration 27 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Melanie Lomax

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

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