Allenamento del Membro

Full Body

Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells, Bench, Strength Machine, Wall, Kettlebells

Aggiunto da Veronica Kingston

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Run

10 minuti

Bicep Curls

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Plank

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

2 minuti

Set 4: 1 round

Run

10 minuti

Set 5: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

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