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Allenamento Intenso

Chest & Abs

Intenso   18 minuti

Aree target: Core, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Chris Detzler
 		    Aggiunto da Chris Detzler
Chest & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Bench Dumbbell Fly
1 minuto

Set 3: 3 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto

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