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Allenamento Intenso

Leg Work

Intenso   51 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Wall

Glen D
 		    Aggiunto da Glen D
Leg Work
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 6 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
15 secondi
Squat Pulses
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1 minuto
Transition
10 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Transition
10 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
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45 secondi
Transition
10 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
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45 secondi
Rest
20 secondi
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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40 secondi
Transition
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10 secondi
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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40 secondi
Rest
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20 secondi
Wall Sit
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40 secondi
Rest
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20 secondi

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