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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbells, Bench

Max James
 		    Aggiunto da Max James
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Gotta be stronk mane

Exercises

Set 1: 1 round
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 secondi
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 secondi
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 secondi
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto

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