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Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 secondi
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Right Triangle
Right Triangle
40 secondi
Left Triangle
Left Triangle
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
40 secondi
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Locust
Locust
40 secondi
Bow Pose
Bow Pose
40 secondi
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto


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Default
6 min 23 sec, Moderato


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